采访时间：2023年4月14日

采访地点：尊龙凯时心理卫生中心

心理咨询师：刘佳鸣

案例摘要：一见钟情背后的心理机制及如何修复亲密关系

你相信一见钟情吗？“只因为在人群中多看了你一眼，再也没能忘掉你的容颜”，是见色起意还是基因选择，是一眼万年还是一时新鲜？

从遗传进化的角度来看，爱情仅仅是生物为了选择伴侣并繁衍后代的一种本能行为，爱情的发生可以是即刻的、快速的甚至是无意识的，这是遗传学家对一见钟情的认识。从心理学的角度来看，一见钟情是多种心理机制主导的结果，如：

首因效应：即第一印象，心理学研究发现，初次见面时，我们会投入充沛的注意力，45秒就能形成第一印象，而先入为主的第一印象会占据主导地位，影响后续走向。光鲜靓丽的外在虽然不是一见钟情的必要条件，但确实具有优势。干净整洁的穿着，明媚灿烂的笑容，灵活帅气的投篮动作，都可能形成极佳的第一印象，让人产生一见钟情的感觉。

晕轮效应：本质上是一种以偏概全的认知偏差。当我们对一个人的某种特质形成好的印象之后，就会倾向于他的其他方面也是完美无瑕的，如“情人眼里出西施”。这种认知偏差还会造成刻板印象，如职业滤镜，认为所有的运动员都是品行端正的，所有的艺术家都是德艺双馨的，因而快速产生好感。

理想伴侣：极具诱惑的理想伴侣，是一见钟情的潜在对象。理想伴侣通常包含两种情况，一是我们会喜欢那些与理想自我相像的人，比如现实中敏感内向的A，内心希望成为开朗外向的人，而B身上恰巧具备这些特点，是A的“理想型”；二是我们将自我被压抑的特质投射到了对方身上，如活泼好动的A因为工作原因需要表现为踏实稳重的样子，而A在B身上感受到了自己被压抑的这部分特质，因而一见如故，一眼万年。

依恋关系：早期的依恋关系表现为：母子（吸引与紧密）、父女（投向与支持）、母女（竞争与紧密）、父子（竞争与欣赏），当婴儿在早期的依恋关系中体会到舒适愉悦时，成年后的依恋关系更倾向于复制早期；当早期的依恋关系未得到满足时，成年后更倾向于修复和弥补早期，比如有人偏爱无微不至的“爹系男友”，而有人对粘人的“弟弟”情有独钟。

爱情来的太快就像龙卷风，四目相对中、电光石火间，心跳加速，一见钟情，但因处于强烈而短暂的激情状态，人的认知活动范围会缩小，理性被限制，认知不清晰，容易出现一叶障目的情况，激情消退后，是趋于稳定的日益亲密，还是渐行渐远的一拍两散？

或许在“快餐式”爱情流行的今天，一旦亲密关系出现问题，很多人会状似潇洒地挥手，“拜拜就拜拜，下一个更乖”，但未解决的问题很有可能在下一段关系中重演，于是一路兜兜转转，不知所终。有的离开是及时止损，而有的离开是冲动下的逃避，当亲密关系出现问题时，除了争吵、冷战、分手、感叹爱终会消失，我们也可以试着学习如何修复这段关系：

1、吃一顿饭：中国人喜欢在饭桌上维持关系，只有当最基本的生存需求得到解决，才能顺利地获取更高层次的需求。口腹之欲的满足会让人感到安全与稳定，为缓和矛盾创造了基础，如果在冷战后能够坐下来吃完一顿饭，缓和关系的目标就成功了一半。

2、喝一杯茶：喝茶是一个较为慢节奏的过程，看茶叶在杯中沉浮，看茶汤由浅变浓，茶香氤氲的舒缓氛围中，人的情绪也会趋于冷静平稳。在这期间，哪怕不去交流令双方产生分歧的具体事件，只是聊聊日常、谈谈回忆，都可以增进双方的关系。为了创造一个和缓的沟通环境，奶茶也不失为一杯好茶。

3、搓一场麻将：这里的麻将可以替换成两个人之间的任意共同爱好，如唱歌、爬山、游泳等等。一见钟情除了钟情于外表，更多的可能是双方在共同的爱好中体会到了多巴胺的分泌，从而有了心动的感觉。重新体验当初一见钟情的美妙感受，有助于吵架后情绪的稳定和沟通的顺利进行。注意尽量避免竞技类项目，比如扳手腕、拳击等，这可能会导致胜负欲高涨而产生新的矛盾。

4、准备一个惊喜：如果道歉的话无法说出口，或者不知道如何打破冷战，可以通过游戏的形式，比如留下一些线索卡，让对方顺着提示找到你事先准备的小礼物，或者写一封信，让对方明白你的歉意和今后打算。线索卡或者信件作为一个载体和台阶，用有趣的形式让双方搁置当下的负面情绪，给吵架冷战中的双方提供了一个缓冲带，避免一时冲动造成不可挽回的结果。

据研究，人在恋爱时分泌的多巴胺等激素，其浓度高峰可以持续6个月到4年左右，平均不到30个月，从生理学角度来说，人天生就是会变心的。向往美好爱情与喜新厌旧的本能对抗，让一见钟情与一生相守之间充满变数。我们为激情消弭、无疾而终的爱情而惋惜，更为一次次违背天性、忤逆本能的爱情而感动。地久天长或许是一见钟情的无数次纵向延伸，I love you once,I love you twice ,I love you three thousand times.愿我们都能邂逅美好的爱情。