采访时间：2023年8月29日

采访地点：尊龙凯时心理卫生中心

心理咨询师：朱海霞

案例摘要：了解“反驳型人格”的形成原因及如何避免习惯性反驳

最近，“反驳型人格”引发网友热议。似乎每个人身边都有这样的人，不管别人说什么，TA上来就是一通反驳，“不是”“没有”是TA的口头禅，找漏洞、抠字眼是TA的拿手好戏。为了反驳而反驳，为了抬杠而抬杠，擅长理直气壮地瞎说八道，即使事实摆在眼前也要胡搅蛮缠、混淆是非，直到对方哑口无言方才罢休，俗称“杠精”。

——咖啡苦苦的我喝不惯。

——不是，我觉得不苦啊，是你没喝过好喝的咖啡吧。

——今天天气很好有没有，适合出去玩。

——没有，主要是现在天气好也不代表会一直好吧。

——原来蛋黄酱热量这么高，我要少吃一点。

——我觉得也不是这样吧，比蛋黄酱热量高的东西很多啊。

实在好奇，TA怎么就这么喜欢反驳？

原来反驳是你我的本能

心理学上有一个专业名词，叫“逆火效应”，指的是当人们遇上与自身信念抵触的观点时，会下意识忽略或反驳它们，并更加强化原来的观念。也就是说，反驳其实是我们的一种本能欲望。只是这种欲望的强度因人而异，和个人的认知、经验、受教育程度、时空环境等有密切关系。所以人与人之间的争论通常只有一个结果，那就是彼此都无法说服对方，正如哈佛大学教授茱莉亚·达尔在TED（指Technology, Entertainment, Design在英语中的缩写，即技术、娱乐、设计）演讲时所说的：“我们唯一能达成一致的事，就是无法在任何事上达成一致。”

反驳是一种心理防御

心理学家弗洛伊德提出的心理防御机制认为，当我们遇到挫折和冲突情境，或出现不合宜的冲动、欲望、想法时，我们会采取一些防御机制来保护自己，减轻自己的焦虑、不安等不良情绪。习惯性反驳行为的背后就是典型的攻击性防御机制，通过负面转移和投射，来应对心理危机和焦虑场景。比如你说“现在文凭还挺重要的”，对方立马炸毛反驳你“某某某高中都没毕业，现在身价几个亿，文凭根本不重要”时，可能他曾遭受过因文凭问题而失去某个工作机会的打击，于是试图通过这种方式转移自己的负面情绪。而孩子如果经常被父母或老师打击指责，那么他长大后也容易通过下意识反驳对方的方式进行防御，避免自己再次受到伤害。

贬低他人，体验优越感

很多人认为，反驳了别人，就好像证明了自己是对的，只有让对方无话可说，才能体现出自己的优秀。很多时候，杠精们并不会仔细聆听对方的观点，只是出于习惯进行否定，通过贬低对方来获得优越感，进而产生自我认同和自我满足。但洋洋自得的背后，暴露出来的是恰恰是“低自我价值”，因为不被关注，精神能量极度匮乏，反驳成为他们吸引他人注意力的一种方式，是深层自卑和缺乏安全感的体现，对他们来说，“承认别人的优秀”意味着“肯定自己的无能”，不反驳真的很难。

杠精的杀伤力不容小觑，作家苏岑也放弃了抵抗：“别跟杠精硬杠，你赢不了，因为在他狭小的世界里，自己就是绝对真理。”但是杠到最后，同事敬而远之，恋人渐行渐远，朋友也四散奔逃，虽然逞了一时口舌之快，但人际关系全线崩盘。讨人厌的杠精，该怎么办呢？

用“YES”替代“NO”。“NO”可能只是杠精们的一个口头禅，一个下意识的语言习惯，却会触发对方自我保护的心理防御机制，破坏人际关系。所以，警惕“不是”“没有”“我觉得也不是这样吧”“我知道啊”“怎么可能”等否定词汇，换成“挺好的”“确实是”“有道理”等肯定性词汇，之后再表达自己的观点和意见，可以让对方更好地聆听与接纳。

跳出井底，看看世界。部分杠精还有“自我中心”的心理，只能从自己的认知角度去看待问题，而不能站在他人的角度去理解世界。罗翔老师说：“一个知识越贫乏的人，他所相信的东西就越绝对”。夏虫不可语冰，蟪蛄不知春秋，朝生暮死的蜉蝣没有办法理解天上的明月，傲慢的井底之蛙永远只认可头顶的那方天空。认知不对等的反驳与抬杠只会消耗有限的时间与精力，不如跳出井底，看看世界，拓宽自己的知识面，很多问题便会迎刃而解。

培养自己的“绿灯思维”。作家成甲在《好好学习》中将听到建议就排斥、指摘的处事方式称为“红灯思维”，这是一种应对外界声音的消极处理方式，不利于个人成长。杠精们可以尝试培养自己的“绿灯思维”，当听到对方表达想法时，不要急于反驳，而是要思考该意见是否合理，是否能为我所用。这个世界本就不是非黑即白的，“绿灯思维”便是挖掘价值的思维过程，不仅可以促进人际关系，还能通过不同意见的碰撞与思考，使彼此更加进步。

诚然，“我们唯一能达成一致的事，就是无法在任何事上达成一致”，但茱莉亚·达尔教授的话还有后半句：“我们可以通过自身成长，使得无法达成一致的事情，变得微不足道。”努力提高自己的认知，拓宽自己的知识领域，克制反驳他人的欲望，学会尊重他人的想法，从今天起，不做讨人厌的杠精。